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健康享瘦,瘦咖只做专业的体重管理者

2017-09-29 15:55 | www.Ladyww.com | 来源:伊人网

  导读:健康享瘦,瘦咖只做专业的体重管理者

  减肥这两个字是现代人挂在嘴边最多的词语,减肥成了我们人生重要指标之一,在减肥的道路上,有人试过节食,有人试过抽脂,甚至有人以抽烟代替减肥作为途径。瘦咖以健康享瘦为理念,提倡体重管理!究竟何为体重管理?

健康享瘦,瘦咖只做专业的体重管理者

  现在的人们以好吃、会吃著称,美食何其多,但口味多盐重辣,长年累月,肠胃负荷大,天气无法改变,健康从“肠”计议。改变从瘦咖多肽软糖开始,富含多种营养元素,快速清理肠道油脂毒素,为肠胃减负。除了科学吃瘦咖软糖之外,还要做好自己的体重管理。

  明确最终目标:降低体脂率

  瘦身最主要的目的不是减轻体重,而是降低脂肪率。你通过节食、药物可能轻了几斤,但是真正轻掉的不过是水分和肌肉,而脂肪呢,还依然偷偷在乐!

  衡量身材的标准不是体重,而是体脂率,君不见经常有人明明看起来很瘦,可是体重却不轻。体脂率可以很直接的帮我们查看脂肪所占身体的比重。把体脂率降低才是目标!

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  设定每日热量摄入目标

  很多人习惯性地选择节食,这其实是不可取的。暂且不论这会让你的身体无法摄入充足的营养,过低的热量摄入会严重影响你的基础代谢。所以,每日热量摄入必须要满足你的基础代谢率。

  每日运动量目标

  体重管理:一方面要通过合理安排饮食来减少热量的摄入,另一方面就是通过增加运动量来提升热量的消耗。

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  体重管理其实是一个树立健康饮食和规律运动的过程,在目标的制定中更多的应该考虑饮食、运动中的小目标,达成这些小目标的同时,把其作为一种乐趣而不是折磨,也会让减重的过程更加的轻松自如。在运动的基础上配合瘦咖多肽软糖,会让体重管理变得事半功倍。