大城市生活最新调查 亚洲繁忙都市生活对精神健康的影响

 7月5北京 亚洲密集都市的生活会带来精神压力,此说法虽大致正确,却仍有些片面。Pure 集团委托经济学人智库(The Economist Intelligence Unit/EIU)访问了五个东亚和东南亚城市:北京、上海、香港、台北和新加坡共1,000名市民,探索人口过盛的影响。

 

鉴于世上最拥挤的城市集中在亚洲地区,我们有必要了解人口过多对心理健康的影响、人们应对大城市的生活方式,并探索更有效的方法。Pure集团遂与经济学人智库合作,成功收集人们在大城市生活的相关信息。

 

人口过盛的五个城市

大城市生活最新调查 亚洲繁忙都市生活对精神健康的影响

来源:Demographia

 

不同城市的空间

虽然样本城市显示北京的人口密度相较最低,但是北京市民却在个人空间缺乏的排名中位列榜首。报告的心理压力与上海、香港、新加坡和台北的居民相同,甚至比后者更严重。相反,在管理良好的情况下,较高的城市密度已被证明可以提高生活质量并促进积极的心理结果。根据斯堪的纳维亚精神病学学报的研究结果表明,城市密度的增加与抑郁风险的增加呈负相关。

图一:个人空间

以下是对「我觉得我缺乏足够的个人空间」感到强烈同意或有些同意的受访者百分比。

大城市生活最新调查 亚洲繁忙都市生活对精神健康的影响 

来源: 经济学人智库

 

根据经济学人智库的调查结果,北京的受访民众预测面临环境拥挤的问题在未来三年相对乐观。这得益于北京近年来采取的移民政策和城市规划措施,比如限制人口、减少生产设施、制定扩大绿化区域和改善公共交通的计划等,都有效的控制和降低了城市面临的过度拥挤问题。过度拥挤的问题不仅影响生活的便利,研究更指出大城市生活会对心理健康产生负面影响。在际环境研究与公共研究中发现,城市居民的精神病病发率比农村居民高。

 

图二:对于环境拥挤问题的展望

你在多大程度上相信,相比现在,未来三年内你所在的城市会面临过度拥挤问题?

以下是回答「成为更严重的问题」 的受访者百分比。

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来源: 经济学人智库

 

运输和基建的影响

交通系统是关键的基建,这在北京和上海等不断扩张的城市中尤其能得到体现。北京的城市面积在1999年至2013年期间按年增长6.7%,而全球平均水平仅为4.3%;而上海的城市面积在1991年至2000年之间年增长率为6.6%,全球仅为5.9%。辽阔的城市会导致偏远地区的居民生活不便。伦敦城市设计和心理健康中心主任Layla McCay表示:“能够生活在靠近就业、社交和文化机会的地方对人们的心理健康有益,而生活在孤立状态中可能是有害的。”这个观点获得意大利都灵一项定量研究的进一步支持,研究指出:“良好的公共交通以及高密度的城市(相对于辽阔的城市)有助于降低抑郁的风险。对于女性和老年人尤其如此,因为这增加了他们的活动范围和享受社交的机会。”

 

图三:交通压力

以下是对「在我所在的城市,交通出行是一种让人倍感压力的体验」的说法表示强烈同意或有些同意的受访者百分比。

大城市生活最新调查 亚洲繁忙都市生活对精神健康的影响

来源: 经济学人智库

 

经济学人智库的以下发现,进一步证明发达的交通运输和基建的重要性,其中35.2%的受访者认为这是10个选项中最需要官员解决的领域。

 

图四:人口过盛的影响

你认为所在城市的官员应采取以下哪些方法来解决人口过盛的问题? 最多选择两个。

大城市生活最新调查 亚洲繁忙都市生活对精神健康的影响

来源: 经济学人智库

 

人们放松的方法

这项研究的关键是找出市民在人口过盛的城市里如何放松。相比其他四个城市,北京市民最为喜欢健身锻炼和徒步远足等运动项目进行放松。尽管北京的受访市民表示他们对个人空间倍感缺乏,但却在减压活动中呈现出最为积极的结果。专家指出,尽管像北京、上海这样不断扩张的城市地区表面上有各种缺点,但也有其潜在优势:更容易获得户外活动空间,可以享受体育活动带来的压力释放,比如在这两个城市流行的广场舞。

 

图五:减压活动

你会否进行以下任何活动放松或解压?

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来源: 经济学人智库

 

在关于人们如何放松的详细研究中,值得注意的是只有10%的受访者使用瑜伽和冥想来放松。尽管瑜伽和冥想对健康的益处广为人知,但人们更偏好饮酒、外出用餐、酒吧消遣、卡拉OK和使用社交媒体。鉴于居住在城市的人更容易患上精神疾病,与其他活动相比,瑜伽和冥想是更健康的选择。Pure集团在2017年的《健康调查》中发现,受访的1,222名Pure 持卡人中,95%的人表示变得更快乐,95%表示他们在练习瑜伽后感觉压力减少。

 

图六:减压方法

你有否参与以下任何活动来放松和舒缓压力?最多可选择三项。

大城市生活最新调查 亚洲繁忙都市生活对精神健康的影响

来源: 经济学人智库

 

Pure Cities 出发 ——「喧嚣觅 - Calm Amidst the Chaos」

针对这些调查结果,Pure 集团由Pure Cities 出发,推出新主题「喧嚣觅 - Calm Amidst the Chaos」,借研究数据唤起更多人一同探讨如何在繁忙的城市中放松身心,并提供让都市人找回平静的方法。这个活动在亚洲全面推行,并开发了创新的互动地图,除了北京和上海主题,还设有香港、新加坡及台北等各地主题。地图载有Pure Yoga瑜伽老师在喧中沉淀身心的空间推荐,同时鼓励大众标记分享个人最喜爱的地点 

 

Pure Yoga深信瑜伽能让所有人的生活更愉快、健康及均衡。瑜伽中心提供各式瑜伽课堂,包括五款三十分钟的冥想课堂,让人感受内在宁静和安顿身心,最终达到和谐与平衡。透过各种冥想练习,无论是呼吸调息、瑜伽睡眠、声频振动、凝视,或跟随声音或呼吸的节奏摆动身体,都能实时感受到冥想练习的裨益。

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Pure Yoga瑜伽老Betty Bat-Erdene在故宫觅

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Pure Beijing_Pure Yoga瑜伽老师Katrina Kong在圣若瑟堂觅静

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Pure Beijing_Pure Yoga瑜伽老师Ocean Liang798艺术区觅静

 

关于 Pure Yoga 瑜伽中心 

Pure Yoga 瑜伽中心提供最卓越的课程、设施及环境,希望激发所有年龄层和各种体能的大众,让瑜伽成为他们生活的一部分。Pure Yoga 在香港、上海、新加坡、台北与纽约的核心地段均设有瑜伽中心,紧密联系全球各地的导师和瑜伽爱好者,并以国际级的专业导师团队提供多元化的课堂和学习机会,满足学员广泛的需求。除了提供团体班、私人小组或私人个别形式指导,Pure Yoga 更会举办社区教育活动,并经常邀请国际知名的瑜伽大师举办研习讲座,开办师资培训及瑜伽导师持续进修课程,兼在郊区或海外举行瑜伽静修营,将练习带到瑜伽中心以外。除此,Pure Yoga更新增MyPureYoga.com网上平台,上载不同程度的片段,并提供中英双语教学,从此,大众可以随时随地得到优质的瑜伽练习。

 

关于Pure集团

Pure集团为亚洲顶尖的生活品牌,于2002年成立,总部设于香港。目前业务遍及香港、上海、新加坡、台北以至纽约。旗下品牌包括Pure Yoga 瑜伽中心、MyPureYoga网上瑜伽影片平台、Pure Fitness健身中心、Pure Apparel瑜伽运动服饰和nood food健康饮食。Pure Yoga的瑜伽及冥想课程多元化,以团体班、小组或私人个别形式指导,亦会邀请国际知名的瑜伽大师举办研习讲座。Pure Fitness网罗各式最尖端的世界级训练选项,包括重量、心肺训练、以及团体健身班,均由充满热情的国际级导师和专业教练团队带领。配合品牌旗下Pure Apparel充满活力而富功能性的瑜伽运动服装及nood food的创新有机健康食品和冷压蔬果汁,Pure 集团全方位地凝聚社群,构建360度的健康生活。集团目前客户逾75,000人,员工超过1,900名。

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